Des astuces simples pour perdre du poids

Des astuces simples pour perdre du poids

Perdre du poids peut être une tâche très difficile pour certaines personnes, surtout si elles ont beaucoup de kilos en trop à perdre. Pour les aider à maigrir plus rapidement tout en restant en bonne santé, voici quelques astuces.

Le café vert

Une des astuces à essayer est le café vert pour perdre du poids. Il semble en effet que cet ingrédient peut faire maigrir rapidement et qu’il n’y a pas d’effet secondaire à son utilisation. Selon les spécialistes, pendant la torréfaction, le café vert perd une grande partie de son acide chlorogénique qui est un puissant antioxydant. Ainsi, il diminuerait l’imbibition intestinale des sucres et optimiserait l’élimination des graisses. Pour que le café vert soit efficace, une dose quotidienne est indispensable. Vous pouvez par exemple déposer 10 grains de café vert dans un grand verre d’eau le soir, puis le laisser macérer durant toute la nuit. Ensuite, il suffit de boire l’eau le matin pour éliminer les cholestérols de votre organisme.

Le citron

Le citron est également recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids de manière saine. Pour cela, il suffit de mettre un peu de jus de citron dans tout ce qu’on mange. Au petit déjeuner, vous pouvez mettre du jus de citron dans votre thé, au déjeuner vous pouvez en mettre dans votre salade et au dîner vous pouvez en ajouter dans votre soupe. Au bout de quelques jours, vous verrez que ça aura un effet sur votre poids. Pour que le régime soit plus efficace, vous pouvez également mettre un peu de jus de citron dans l’eau que vous buvez quotidiennement.

Les exercices physiques

Aucun régime alimentaire ne serait vraiment efficace si vous ne l’accompagnez d’activité physique régulière. Quelques heures de marche par jour seraient amplement suffisantes pour ceux qui ne peuvent pas trop bouger. En revanche, ceux qui peuvent se permettre de pratiquer des activités plus intenses peuvent faire du jogging, de la natation, du vélo, du saut à l’élastique, etc.

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